Kuntokurssi, 2.-6.3.2015, Vuokatti

Työnantajan kustantama kuntokurssi antoi lisää potkua tähän jaloon lajiin. Viikko Vuokatissa, 8 h päivässä liikuntaa, hyvää ruokaa ja seuraa. Tuintui hyvältä hakea rajoja, testata mihin kroppa voisi ehkä pystyä. Parhaiten tämän saisi selville kuntotestissä. Se kiinnosti ja sitä odotti ehkä eniten. Tai siis jännitti eniten...Testi suoritettiin polkupyörergometritestinä, jossa 1. kuorma oli 50 W, porras ja korotusväli 25 w/120 s. Testattavan tiedot: ikä 36, pituus 188, paino 73, BMI 20,7. Sitten ne tulokset joita piti jännittää ja odottaa seuraavaan päivään. Pyörässä sain kyllä omasta mielestäni irti lähes kaikki, Eli pääsin lähelle sitä rajaa... Tuloksena max. hapenottokyky oli 60,7 ml/kg/min, eli 17,3 METs (erinomainen tulos) 4,43 l/min (erinomainen tulos). Max. energiankulutus 22,1 kcal/min, 92,8 kJ/min. Max. teho 338 W, max. teho/paino 4,6 W/kg. Sykerajat: max. 193, PK ala 118, aerobinen kynnys 143, anaerobinen kynnys 168. Liikkuvuus ja lihaskuntotestistä myös hyvät tulokset ikäluokassa.
Tämä kuntokurssi ja uinnin kohtalainen hallitseminen antoi paljon lisäpotkua Rokulitriathloniin. Sen verran tuli intoa, että tilasin kotiin tultuani sykemittarit itselle (Polar RCX5) ja Annalle (Polar FT60). Kun mittarit tuli, tuintui kuin kunto olisi heti noussut. Tuntui kuin cooperin testin pystyisi juoksemaan alle 12 minuutin... =)